Подход и запросы

Когда понимание есть, а изменения ещё не произошли

Возможно, у вас уже есть ясное объяснение собственной ситуации. Вы знаете свою историю, замечаете привычные сценарии, понимаете причины многих реакций. И всё же в нужный момент реакция снова оказывается быстрее решения.

В работе мы уделяем внимание этому расстоянию между пониманием и непосредственным переживанием: тому, что происходит с чувствами, телом, вниманием и выбором в конкретной ситуации.

Повторяющиеся реакции

Вы решаете спокойно поговорить — и снова оказываетесь в знакомом конфликте. Хотите приблизиться — и отстраняетесь. Намереваетесь отстоять своё — и соглашаетесь. Откладываете важный шаг, хотя давно знаете, зачем он нужен.

Мы исследуем, как устроено это повторение, что его поддерживает и какие другие способы действовать становятся доступны.

Ответственность и внутренняя цена решений

Есть нагрузка, которую трудно увидеть со стороны. Необходимость сохранять уверенность. Привычка быть последним человеком, которому позволено растеряться. Решения, последствия которых затрагивают многих.

Днём вы продолжаете справляться. Вечером трудно выключиться, побыть с близкими, почувствовать собственные желания. Даже в свободное время часть внимания остаётся на работе.

Здесь можно разобраться, как вы несёте эту нагрузку, на что опираетесь и где появляется возможность обходиться с собой иначе.

Отношения, в которых трудно оставаться собой

Раздражение на человека, которого любите. Разговоры, после которых вы долго приходите в себя. Вина, обида, трудность сказать «нет». Ощущение, что в отношениях приходится выбирать между близостью и собой.

Работа может касаться конкретного человека или сценария, который повторяется в разных отношениях. Мы смотрим, что происходит с вами в этих контактах и какие изменения важны именно для вас.

Переходы

Прежнее больше не работает, а будущее ещё не ясно.

Меняется роль, заканчивается партнёрство, перестраивается семья, появляется новое направление жизни. Иногда внешне всё уже изменилось, а внутри вы продолжаете жить по прежним правилам.

В такие периоды полезно дать место неопределённости, услышать собственные ориентиры и постепенно собрать следующий шаг.

Жизнь, в которой стало мало вас

Дел много, обязательства понятны, каждый день заполнен. При этом всё труднее ответить, чего вы сами хотите и что придаёт происходящему смысл.

Можно прийти и с этим: с ощущением пустоты, утраченного интереса, отложенной жизни или вопросом, которому пока трудно дать название.

Как подбирается способ работы

Отправная точка — ваша ситуация, способ её переживать и изменения, которые для вас имеют значение.

В моей практике используются процессуальная терапия, НЛП-терапия, эриксоновский гипноз, генеративный коучинг, технологии краткосрочной психотерапии и практическая психология Северной традиции.

Иногда нужен внимательный разговор и точные вопросы. Иногда — работа с образами, ощущениями или трансовым состоянием. Иногда — небольшое действие между встречами, позволяющее попробовать новое в обычной жизни.

Метод подбирается под ваш вопрос. Вы участвуете в выборе направления и можете обсуждать всё, что происходит в работе.

Если ваша ситуация здесь не описана

Напишите о ней своими словами. Для начала достаточно того, что вопрос есть и он не отпускает.

Написать Александру