Підхід і запити

Коли розуміння є, а змін ще не відбулося

Можливо, у вас уже є ясне пояснення власної ситуації. Ви знаєте свою історію, помічаєте звичні сценарії, розумієте причини багатьох реакцій. І все ж у потрібний момент реакція знову виявляється швидшою за рішення.

У роботі ми приділяємо увагу цій відстані між розумінням і безпосереднім переживанням: тому, що відбувається з почуттями, тілом, увагою та вибором у конкретній ситуації.

Повторювані реакції

Ви вирішуєте спокійно поговорити — і знову опиняєтеся в знайомому конфлікті. Хочете наблизитися — і віддаляєтеся. Маєте намір обстояти своє — і погоджуєтеся. Відкладаєте важливий крок, хоча давно знаєте, навіщо він потрібен.

Ми досліджуємо, як влаштоване це повторення, що його підтримує і які інші способи діяти стають доступними.

Відповідальність і внутрішня ціна рішень

Є навантаження, яке важко побачити збоку. Необхідність зберігати впевненість. Звичка бути останньою людиною, якій дозволено розгубитися. Рішення, наслідки яких зачіпають багатьох.

Удень ви продовжуєте справлятися. Увечері важко вимкнутися, побути з близькими, відчути власні бажання. Навіть у вільний час частина уваги залишається на роботі.

Тут можна розібратися, як ви несете це навантаження, на що спираєтеся і де з'являється можливість поводитися із собою інакше.

Стосунки, у яких важко залишатися собою

Роздратування на людину, яку любите. Розмови, після яких ви довго приходите до тями. Провина, образа, складність сказати «ні». Відчуття, що у стосунках доводиться обирати між близькістю та собою.

Робота може стосуватися конкретної людини або сценарію, що повторюється в різних стосунках. Ми дивимося, що відбувається з вами в цих контактах і які зміни важливі саме для вас.

Переходи

Колишнє більше не працює, а майбутнє ще не ясне.

Змінюється роль, закінчується партнерство, перебудовується сім'я, з'являється новий напрям життя. Іноді зовні все вже змінилося, а всередині ви продовжуєте жити за колишніми правилами.

У такі періоди корисно дати місце невизначеності, почути власні орієнтири й поступово скласти наступний крок.

Життя, у якому стало мало вас

Справ багато, зобов'язання зрозумілі, кожен день заповнений. Водночас дедалі важче відповісти, чого ви самі хочете і що надає тому, що відбувається, сенсу.

Можна прийти і з цим: із відчуттям порожнечі, втраченого інтересу, відкладеного життя або з питанням, якому поки важко дати назву.

Як добирається спосіб роботи

Відправна точка — ваша ситуація, спосіб її переживати та зміни, які мають для вас значення.

У моїй практиці використовуються процесуальна терапія, НЛП-терапія, еріксонівський гіпноз, генеративний коучинг, технології короткострокової психотерапії та практична психологія Північної традиції.

Іноді потрібна уважна розмова і точні запитання. Іноді — робота з образами, відчуттями або трансовим станом. Іноді — невелика дія між зустрічами, яка дає змогу спробувати нове у звичайному житті.

Метод добирається під ваше питання. Ви берете участь у виборі напряму і можете обговорювати все, що відбувається в роботі.

Якщо вашої ситуації тут не описано

Напишіть про неї своїми словами. Для початку достатньо того, що питання є і воно не відпускає.

Написати Олександру